一般的に、夏の快眠に適した寝室の温度は 25度程度、湿度は 50％程度 だと言われています。
ただし、人によって快適と感じる状態はさまざま。
まずは目安として、寝室の気温と湿度をこの数値に整えてみましょう。
その後、自分がちょうどよいと感じる状態に調整していけば、よりラクに快眠寝室を作ることができます。
また、布団の中の温度は 33度程度 が睡眠に適していると言われています。
布団の中の温度までチェックしている人は少ないかもしれませんが、一度はかってみてはいかがでしょうか。
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